久坐健康

导读

作者从小缺乏运动，成年后多年伏案，凑齐了驼背、圆肩、颈前伸的三件套。翻译一本关于无痛训练的书并实践其方法后，体态在一个半月内显著改善，力量表现提升，关节疼痛缓解。

他做的，不过是翻译了一本书。## 背景 作者从小缺乏运动，一度营养不良，大学毕业后多年从事伏案、久坐的工作，脊柱胸椎段曲度偏大，凑齐了驼背、圆肩、颈前伸的三件套。